Lumiere: Självvård Antistress
Lumiere: Self-Care Antistress är en gratis iPhone-app utvecklad av Fabulous i kategorin Livsstil, specifikt inom Hälsa & Fitness. Denna app syftar till att hjälpa användare att minska stress och ångest genom självvård och bekräftelser.
Appen erkänner den betydande påverkan ångest har på dagliga livet, inklusive fysiska symptom, social oro, sömnproblem, brist på självförtroende och övergripande mental hälsa. Lumiere går utöver att bara lugna nerverna; den syftar till att låsa upp inre styrkor, främja psykologisk flexibilitet och bygga motståndskraft.
Med inspiration från Acceptance and Commitment Therapy (ACT) och Cognitive Behavioral Therapy (CBT) hjälper Lumiere användare att förändra sin relation till ångest. Appen erbjuder en unik tacksamhetsdagbok som uppmuntrar användare att omfamna varje ögonblick, odla självvård, självkärlek och självvänlighet.
Lumiere lyfter fram fördelarna med tacksamhetsövningar, såsom att minska risken för depression och ångest, öka humöret, förbättra relationer och finna mening i arbetet. Appen guider användare mot stressavlastning, psykologisk flexibilitet och återanpassning med personliga värden.
Nyckelfunktioner i Lumiere inkluderar en daglig tacksamhetsbild, daglig acceptansövning och stödd introspektion i en antistressmiljö. Genom att fånga glädjefyllda ögonblick och uppskatta de små sakerna i livet kan användare bygga en personlig bibliotek av lycka. Appen uppmuntrar också att omfamna verklighetens natur och navigera livets utmaningar med styrka och motståndskraft.
Lumiere presenteras av skaparna av Fabulous, en prisbelönad app som har gett miljontals människor över hela världen möjlighet att förändra sina liv till det bättre. Observera att appen inkluderar en prenumeration och priset kan variera beroende på landet där man bor.
